Dlaczego warto pić wodę podczas treningu?
Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne podczas aktywności fizycznej. Woda pełni bowiem wiele funkcji w organizmie – m.in. pomaga w transporcie substancji odżywczych, reguluje temperaturę ciała, wspiera prawidłową pracę mięśni, a także wchodzi w skład wszystkich komórek i tkanek1. Twoje ciało aż w 60-70% składa się właśnie z wody², dlatego tak ważne jest jej dostarczanie w odpowiednich ilościach – szczególnie podczas wysiłku. Sprawdź zatem, ile i co pić w trakcie oraz po treningu. Przygotuj również z naszą pomocą domowy izotonik, który Cię dobrze nawodni!