Myśl pozytywnie
Człowiek składa się z dwóch części - ciała i duszy. Niektórym wydaje się, że te dwa elementy nie współgrają ze sobą i są od siebie niezależne. Tymczasem ciało i dusza są bardzo ściśle ze sobą powiązane i silnie na siebie oddziaływują. W momencie gdy dzieje się coś z naszą psychiką , gdy jesteśmy pod wpływem silnego stresu nasz układ odpornościowy jest osłabiony i często zapadamy na różnego rodzaju choroby.
Równie silny wpływ naszego stanu zdrowia obserwujemy na nasz stan ducha, każda dolegliwość fizyczna, choroba, ból powodują, że czujemy się przygnębieni, bezsilni.
Istnieją naukowe dowody na to, że u osób cierpiących np. na depresje system odpornościowy zmniejsza swoją aktywność(jego komórki nie mnożą się w takim tempie jak zazwyczaj) tym samym znacznie spada poziom przeciwciał walczących z chorobami.
Człowiek potrafi wpływać na pracę swojego mózgu, świadomie kontrolować bicie serca, a także wpływać na ciśnienie krwi. Naukowcy odkryli, że umiejętność kontroli procesów zachodzących w organizmie, pozwala załagodzić wiele dolegliwości.
To jednak czy posiądziemy taką umiejętność zależy od naszego stosunku do życia.
Jeżeli jesteśmy optymistami dużo łatwiej i szybciej nauczymy wsłuchiwać we własny organizm. Pozytywne nastawienie do świata i wiara we własne możliwości powodują, ze nasza psychika jest silna i łatwiej jej będzie wpływać na ciało.
Dlatego warto już dziś nauczyć się sztuki pozytywnego myślenia.
Pozytywne myślenie
Pozytywne myślenie składa się z dwóch elementów:
- wiary w pozytywny skutek naszego działania
- umiejętności zmian zdarzeń nieprzyjemnych na takie, z których jesteśmy w stanie dostrzec jakąś korzyść.
U różnych osób zdolność do pozytywnego myślenia jest różna, zależy od tego jakie informacje znajdują się w ich podświadomości i na ile świadomie potrafią je modyfikować. Im więcej posiadamy pozytywnych informacji o sobie i otaczającym nas świecie tym bardziej czujemy się silni, a nasze działania są efektywniejsze. Wiara w powodzenie i sukces, dodaje nam skrzydeł, lepiej pracujemy, mamy więcej energii i zapału, łatwiej radzimy sobie ze stresem. Dlatego warto samodzielnie dbać o tworzenie pozytywnej atmosfery wokół siebie.
Tworzenie pozytywnej atmosfery
Istnieje kilka prostych czynności, które pozwolą przekształcić otaczający Cię świat na bardziej pozytywny:
- chodź z podniesioną głową szybkim, energicznym krokiem
- uśmiechaj się do ludzi i siebie, nawet gdy humor ci nie dopisuje.
Jak się uśmiechać, gdy nie jesteś w nastroju do uśmiechania?
Psychologia dowiodła, że choć działanie wydaje się iść za uczuciem, w rzeczywistości działanie i uczucia są w równowadze. Wpływając na coś co mamy pod bezpośrednią kontrolą woli - czyli na swoje zachowanie, możemy pośrednio wpłynąć na uczucia. Więc gdy nic Cię nie cieszy, a chciałbyś odzyskać radość życia - zacznij kontrolować swoje myśli i zachowanie.
Pamiętaj, że szczęście nie przychodzi z zewnątrz. Zależy od tego co jest w nas.
-gdy spotyka cię jakaś trudna sytuacja najpierw odpowiedz sobie na pytania :
Czego się nauczyłem?
Jaką przyniosła mi korzyść?
Co jest w niej dobrego?
Co powinienem zrobić?
- wieczorem spisz 20 pozytywnych wydarzeń, które się zdarzyły przez cały dzień. Może wydawać się, że to niemożliwe ale gdy będziesz wiedział że masz wykonać taką czynność przez cały dzień będziesz szukał pozytywnych wydarzeń i zauważał nawet drobnostki, które sprawiają Ci przyjemność.
Kilka sposobów jak radzić sobie z negatywnymi myślami?
- Postaraj się krytykować jedynie swoje zachowania a nie całego siebie
- Powiedz:
- popełniłem błąd zamiast jestem beznadziejny
- zraniłem kogoś zamiast jestem okrutny
- wygłupiłem się zamiast jestem głupi
- ufam ludziom zamiast jestem naiwny
- Przypomnij sobie takie doświadczenie, w którym potrafiłeś poradzić sobie z podobną sytuacją, zachować zupełnie inaczej.
- Bądź dla siebie łagodny i dobry, każdy popełnia błędy i zawsze można je naprawić.